KOMPENDIUM ASAN
GOMUKHASANA (go-krowa, mukha-twarz)
*rozszerza klatkę i prostuje plecy
*zwiększa zakres w stawach barkowych i w pełni rozciąga mięsień najszerszy grzbietu,
*pomaga w leczeniu i niwelowaniu bólu pleców (skolioza, rwa kulszowa),
* przeciwdziała skurczom mięśni nóg i uelastycznia je,
*rozciąga mięśnie pośladkowe i mięsień gruszkowaty.