GOMUKHASANA-KOMPENDIUM ASAN1

 

KOMPENDIUM ASAN

 

GOMUKHASANA (go-krowa, mukha-twarz)

*rozszerza klatkę i prostuje plecy

*zwiększa zakres w stawach barkowych i w pełni rozciąga mięsień najszerszy grzbietu,

*pomaga w leczeniu i niwelowaniu bólu pleców (skolioza, rwa kulszowa),

* przeciwdziała skurczom mięśni nóg i uelastycznia je,

*rozciąga mięśnie pośladkowe i mięsień gruszkowaty.